Ayuda Rapida/ Que Hacer Cuando Te Sientes Abrumado Ansioso O Al Borde Del Limite

¿Sientes que tu mente va a mil por hora y estás a punto de colapsar? El ritmo de la vida moderna puede llevarnos al límite, dejándonos atrapados en un ciclo interminable de pensamientos intrusivos, agotamiento y ansiedad constante. Si estás cansado de vivir en “modo crisis”, Ayuda rápida es el salvavidas emocional que estabas esperando.

La aclamada neurocientífica clínica y autora superventas, la Dra. Caroline Leaf , regresa con una guía práctica, directa y libre de juicios. A diferencia de otros libros teóricos densos, este manual está diseñado como un botiquín de primeros auxilios psicológicos al que puedes acudir en el momento exacto en que sientas que tu cabeza va a explotar.

A través de estrategias simples basadas en evidencia científica , aprenderás a:

Desarmar a tu crítico interior y detener los pensamientos autodestructivos.

Gobernar tus emociones intensas cuando la presión externa es asfixiante.

Romper hábitos disfuncionales conectando de nuevo tu mente, cerebro y cuerpo.

Diferenciar el cansancio físico de la verdadera necesidad de restauración mental.

Elogiado por referentes de la salud mental como la psicóloga Nicole LePera, este libro te demuestra que está bien no estar bien , pero te da el mapa exacto para no quedarte atrapado ahí. Deja atrás el caos diario y empieza a vivir con verdadera intención y paz interior. ¡Tu mente te lo agradecerá!

Detalles del libro · Autor: Ayuda rápida · Editorial: Editorial CLC · Número de páginas: 256 · Género: Consejería cristiana · Idioma: Español · ISBN: 9798887696188